Отзывы о препаратах для суставов и связок

Какие есть хорошие лекарства для востановления суставов и хрящевой ткани?

Какие вам лекарства выписывали, какие пробовали и какие были от них эффекты? Мне врач выписал Структум. Кто пробовал? Цена огромнейшая, жаль если эффекта не будет.

Какие вам лекарства выписывали, какие пробовали и какие были от них эффекты? Мне врач выписал Структум. Кто пробовал? Цена огромнейшая, жаль если эффекта не будет.

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Мне помогла Артра. От терафлекса никакой пользы не было

мне пропсывали уколы алфлутопа и порошочек стопартроз. помогло, уже год ничего не болит. в алфлутопе хондроитин, а в стоппартрозе глюкозамин

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Должен обязательно кто-нибудь написать, что эти средства плацебо ненужное, в этих темах всегда такой умник находится. Но мне артра помогает, без нее во7вращаются боли

А я сижу на базе-сульфасаллазин. Мне доктор прописал, однажды проснулась, а суставы указательного пальца на левой и большой палец на правой руке не гнуться, распухли. Вот назначили, пью уже год, делала на полгода перерыв, начало снова болеть, теперь постоянно пью-1 утром и 2 таблы вечером.

они все одинаковые по составу, без разницы артра, терафлекс или хонда. Эффективность их научно не доказана, но некоторые утверждают что вместе с физ упражнениями эффект есть. Мне ни артра ни другие не помогли.

Сейчас влезет эта, с медицинской энциклопедией под мышкой. И даст вам всем шороху тут. Антибиотики, ЦИАНОКОБАЛАМИН (куда ж без него-то, родного), этанол, конечно. МИКРОБЫ, ВЕЗДЕ ОДНИ МИКРОБЫ. Инфекции. Высевы.
Простого механического истирания хряща и быть не может!

А я сижу на базе-сульфасаллазин. Мне доктор прописал, однажды проснулась, а суставы указательного пальца на левой и большой палец на правой руке не гнуться, распухли. Вот назначили, пью уже год, делала на полгода перерыв, начало снова болеть, теперь постоянно пью-1 утром и 2 таблы вечером.

А какая причина отека?

мне пропсывали уколы алфлутопа и порошочек стопартроз. помогло, уже год ничего не болит. в алфлутопе хондроитин, а в стоппартрозе глюкозамин

Вот я вычитала что в назначенном мне препарате тоже находиться хондроитин и глюкозамин. Но мне страшновато пить, пишут что выводиться почками.

Я делала уколы Хондролона, но эффекта не было. И вообще хотелось бы лекарство которое не колят, а таблеточками.

Мне помогла Артра. От терафлекса никакой пользы не было

а меня от артры так скрутило посреди улицы, что идти дальше не могла. полчаса наверно на лавке сидела

интересно конечно узнать в чем причина.
у нас такая ситуация.
у мужа некроз тазобедреного сустава ( он полностью разрушен ) пол года уже ходить не мог без палочки и боли страшные, ночами почти не спал.
врач сказал что только операция по замене сустава но на это время посоветовал терафлекс.
муж начал пить, через неделю прошли боли , хоть спать спокойно можно, через какое то время стал ходить без палочки .
теперь потихоньку готовимся к операции

Не желатин. Пусть сварит и поест хрящики – любые.

Мне отлично помог коллаген-фито в порошке. Ещё советуют геладринк.

Не желатин. Пусть сварит и поест хрящики – любые.

Ой как же я их не люблю 🙁 А в каких они продуктах содержаться? Ну так чтобы не чувствовать что это хрящи. Наверное котлеты?

Не желатин. Пусть сварит и поест хрящики – любые.

Ой как же я их не люблю 🙁 А в каких они продуктах содержаться? Ну так чтобы не чувствовать что это хрящи. Наверное котлеты?

я пила порошок ДОНА. Тоже очень недешевый.

Я делала уколы Хондролона, но эффекта не было. И вообще хотелось бы лекарство которое не колят, а таблеточками.

Во всех хндропротекторах содержатся хондротин и глюкозамин. Если сравнить состав препаратов, то можно обнаружить, что в курс инъекций получается менее эффективным, чем курс таблеток. Только зря попа страдать будет от уколов.
Мне помог БАД “глюкозамин максимум”, но принимала я его длительно и по 2 таблетки в день, а не по 1, как написано в инструкции. Из мазей нравится Алезан гель в зеленом тюбике. Вообще он для лошадей, но люди тоже пользуются. Продается в зооаптеке или зоомагазине.
От терафлекса (пила 3 мес) эффект был минимален, от уколов (20 шт) эффекта не было вообще.

ДОНА хорошо.
и еще таблетки АРТРА. только не одновременно, насколько я помню.
можете еще что-нить индийское попробовать. аюрведические бывают неплохие лекарства. но лучше из индии заказывать. и соответств тут английский желательно знать.

А как ЖКТ переносит все эти таблетки, побочки есть?

от этих двух – никаких

пила разные, помогло, но какой не знаю, в общем хондроитин и глюкозамин форева, и рыбий жир

раньше колола курсами алфлутоп. результативность средняя, зато быстро. прокола курс и на полгода-год забыла. сейчас пью Артра, результат нравиться больше, но курс приема длительный и дороже выходит

на самом деле в спортпите есть такие препараты. их как порошок разводишь и пьешь. почитай форумы для спортсменов, они то знают, чем спасаться))

Спасибо всем за ответы)

Артрафаон. И по цене доступен, и мне лично очень хорошо помогает

я структум пила.дорогой конечно, но эффект есть,хотя и большого результата не заметила

это тролль с медицинским образованием,слова то какие

на самом деле в спортпите есть такие препараты. их как порошок разводишь и пьешь. почитай форумы для спортсменов, они то знают, чем спасаться))

вы бы лучше сюда написали
вот тролль не поленился а вам три строчки написать не хочется

глюкозамин+хондротин+сера от Солгар, допом коллаген с вит С

А мне кажется,что гость 27 единственный адекватный консультант по здоровью,но Вы же таблетку хотите,а не узнать и устранить причину Вашей проблемы.

Я японческие тпблетки покупаю для суставов глюкозамин хондроитин. Пищевая добавка для японских старушек. Очень помогает, но пить нужно постоянно. 1000 в месяц уходит на это. За возможность ходить почти даром.
ясен пень, что причина глубже, но кто ее найдет, а если найдут, смогут ли вылечить. Так что купируем симптомы и живем хорошо.

артра,пиаскледин,артрокер.Все недешево,пьется длительно,эффект средний и не у всех

Прикупила себе домашнюю беговую дорожку, теперь дома частенько бегаю. Но имеются проблемы с суставами, часто колени била что ли в детстве) Но бывают периодически суставные боли в спине, пояснице, и в коленях. Поэтому вместе с тренажером сразу себе купила полезный БАД Хонда Глюкозамин максимум. Пью по таблетке в день уже почти три месяца. Все суставы на месте)) Занимаюсь очень часто как на тренажере, так и в фитнес-клубе делаю силовые упражнения. Помимо этого, у меня прошли все боли в спине. Из-за небольшого искривления позвоночника, заработанного в подростковом возрасте, часто после рабочего дня у меня ныла спина, не могла никак усесться нормально. Но с хондой все нормализовалось. Чувствую, что мои походы в зал станут еще чаще)) БАД натуральный, так что буду прием периодически повторять.

Мне от проблем с суставами в свое время Артра очень помогла. Перед тем как начать ее принимать, прочитала всю информацию о ней, отзывы, решила купить попробовать Полгода ее принимала, избавилась от боли в коленных суставах:)

Подошли бы к старому знакомому?

Короткая шейка в 25недель беременности.

Беременная или нет?

Отношения без расставаний?

Никакого спокойствия!

Заболели суставы – решила попробовать бады в деле, так сказать. Слышала разные мнения о них и решила опробовать их действие на себе, тем более, что вреда точно не принесут. Почитала отзывы, сравнила цены и решила остановиться именно на Хонда Глюкозамин максимум. Цена оказалась ниже остальных, но главное – состав натуральный, производится на основе хитина ракообразных. Так что о побочных действиях можно не беспокоится. Начала пить по 1 таблетке в день, курс мой составил два месяца. Мои результаты: Суставы стали более здоровыми Боли стали более редкими и едва ощутимыми Отказалась от приема болеутоляющих Стоимость курса составила около 700 рублей (это за 2 пачки), довольно недорого за такие внушительные результаты.

Глюкозамин хондроитин с серой и гиалурон. Фирма солгар.

Я уже не первый год спасаюсь эльбоной ультра. Она в порошках, удобно принимать, вкусная, стоит относительно недорого. Пью по полгода раз в год, суставы почти не беспокоят, даже на фитнес хожу.

Какие вам лекарства выписывали, какие пробовали и какие были от них эффекты? Мне врач выписал Структум. Кто пробовал? Цена огромнейшая, жаль если эффекта не будет.

Почитайте про протекту. Отличный препарат, в нем вещества и для хряща, и для костной ткани, причем она не просто их питает, а еще и стимулирует восстановление.

Хондропротекторы не плохо подпитывают суставы. Я это по своему опыту знаю, теперь курсы принимаю осенью и весной. Пила раньше дорогие средства, сейчас вот на Глюкозамин-Максимум. Там в составе глюкозамин и хондроитин в оптимальной дозировке. Не увидела разницы с дорогими препаратами от слова совсем.

Сейчас влезет эта, с медицинской энциклопедией под мышкой. И даст вам всем шороху тут. Антибиотики, ЦИАНОКОБАЛАМИН (куда ж без него-то, родного), этанол, конечно. МИКРОБЫ, ВЕЗДЕ ОДНИ МИКРОБЫ. Инфекции. Высевы. Простого механического истирания хряща и быть не может!

Хм. А я была бы рада услышать ее мнение. Мысль то правильная. Пожалуйста, отзовитесь “с медицинской энциклопедией под мышкой”. )

У самой бывает такое, что суставы о себе напоминают. По совету специалиста курсами принимаю хондропротекторы -обычно осенью и веной.Брала сначала дорогие, думала, что от цены что-то зависит, а потом уже узнала, что главное, что бы в нужной дозировке глюкозамин и хондроитин содержались. Поэтому перешла на Глюкозамин-Максимум, стоит достаточно бюджетно и в составе оптимальное количество глюкозамина и хондроитина имеет.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

8 лучших спортивных добавок для суставов и связок. Повышаем выносливость

Неважно, как давно вы тренируетесь. Прошло ли два дня от первой тренировки, или вы занимаетесь спортом несколько лет. Ваш личный порог выносливости всегда нуждается в совершенствовании. Каждый спортсмен мечтает о том, чтобы не уставать во время тренировок, а получать наслаждение. И если вы нашли свой баланс, если нагрузки вызывают у вас только приятное утомление, то значит, вам пора повышать свой порог выносливости. Одним словом, усталость — это показатель того, что тренировка принесет результат. Как только вы замечаете, что двигаетесь монотонно, без особых усилий, значит, результативность будет снижена.

Как уберечь суставы и связки во время тренировок

Самое главное — это, конечно же, делать полноценную разминку. Многие, особенно начинающие спортсмены пренебрегают этой необходимостью. Пока ничего не болит, тратить время на эту, дополнительную мини-тренировку, кажется нецелесообразным. Но если не размять и не растянуть те мышцы, на которые будет оказано воздействие, они могут трвмироваться. Как следствие, пострадают близлежащие суставы. Появятся боли в спине или в суставе. Часто такие боли становятся непереносимыми. И человек отказывается от дальнейших тренировок. Чтобы этого не произошло, меняйте упражнения, как только чувствуете некомфортное состояние.

Иногда бывает и наоборот. Суставы уже и так начали разрушаться. Боль пока не ощущается, но как только вы даете нагрузку на них, как они начинают болеть и ныть. Вот почему тренеры советуют укрепить суставы с помощью хонропротекторов.

1. Хондроксид или другие хондропротекторы

Одной из очень важных добавок для предотвращения таких ситуаций является хондроксид. Он выпускается в виде таблеток и мази. Но мазь действует только в тех случаях, когда воспалены мелкие суставы. Например, на фалангах пальцах. Если же задеты глубоко залегающие тазобедренные суставы, то без таблеток не обойтись. Минусом таблеток является то, что их нужно принимать не менее полугода. Чтобы достичь терапевтического накопительного эффекта.

Посмотрите варианты препаратов, содержащих хондроксид и глюкозамин. Недорогой вариант Joint Flex Caps, стоит всего 570 рублей за 120 капсул. По отзывам, очень хорошо зарекомендовал себя препарат Glucosamine Chondroitin Msm, стоимостью 1520 рублей. Производство США, в баночке 180 таблеток.

Вторым способом уберечь суставы и связки является использование защитных накладок: наколенников, налокотников. Они фиксируют суставы и не дают им излишне напрягаться. Но их лучше использовать вместе с приемом хондропротекторов или в тех случаях, когда вы знаете, что нагрузка будет именно на этот сустав.

Наиболее популярными и действенными препаратами являются:

  • хондроитин;
  • глюкозамин;
  • метилсульфонилметан.

Все они содержат вытяжку из хрящевой ткани крупного рогатого скота. Обладают свойством восстанавливать разрушенные хрящи у человека. Не имеют побочных эффектов, так как полностью натуральны.

Вот пример средств, которые входят в число самых популярных среди спортсменов:

Вы можете выбрать любое из них или спросить в свой аптеке подобные препараты. Также можно приобрести коллаген, который предназначен для поддержания эластичности соединительных волокон. Коллаген помогает восстановить хрящевую ткань суставов и связок. Выбор очень широк. Стоимость составляет от 540 до 1600 рублей за баночку.

2. Глютамин — позволяет предотвратить разрушение мышц

Эта аминокислота вырабатывается нашим организмом. Однако, уровень глютамина может быстро истощаться, особенно во время силовых тренировок. Если вы регулярно и интенсивно тренируетесь, то организм не успевает восполнить потери. В итоге энергия берется из собственных мышц. Мышечные волокна становятся хрупкими, быстрее рвутся. В дополнении вы начинаете испытывать нехватку энергии. В этот период страдает иммунная система. Как результат, появляются простудные заболевания и спад физической активности. Этот процесс проходит почти незаметно. Вы не можете понять, с чем связано плохое самочувствие и нежелание вставать по утрам с постели. Однако, это лишь первые симптомы, говорящие о нехватке глютамина.

Читайте также:  Остеоартроз 4 степени тазобедренного сустава

Свести к нулю последствия изнурительных тренировок можно с помощью дополнительного приема глютамина. К примеру, в исследовании, в котором приняли участие более двухста спортсменов, была отмечана следующая тенденция:

  • 82% атлетов не заболели после регулярного приема глютамина;
  • в группе тех, кто принимал плацебо заболело более половины участников.

Рекомендуется принимать в день около 20г глютамина. Вы можете увеличить употребление продуктов, в которых содержится глютамин:

  • творог, молочные продукты и молоко;
  • мясо и курица;
  • шпинат, свекла и капуста;
  • рыба и бобовые.

3. Фосфат натрия — доставляет кислород к мышцам

Наверное каждый из тех, кто хоть когда-нибудь интенсивно тренировался, знает, что если во время упражнений глубоко и равномерно дышать, то производительность будет выше. И это объясняется тем, что во время глубокого дыхания к напряженным мышцам вовремя поступает кислород. Если задерживать дыхание, то вы не сможете сделать и половины того, на что способны. Так вот, фосфат натрия способен увеличивать поступление чистого кислорода в кровяное русло. При достаточном потреблении кислорода увеличивается время активности. Мышцы не так быстро закисляются и отказываются двигаться. Во время напряженных упражнений очень трудно дышать равномерно. Дыхание зачастую становится поверхностным и неравномерным. Добавка, содержащая фосфат натрия увеличивает эффективность каждого вдоха. Обеспечивает более полную отдачу переносимого кислорода. В итоге тренировки становятся более продолжительными и спортсмены меньше устают. Повышается общая выносливость организма. Раз от раза тренировки становятся длиннее.

Рекомендуется принимать по 3-5 граммов в день. На один прием по 1 грамму. Т.е. принимать три-пять раз в день. В течение 3-5 дней перед тем, как вам предстоит пробежать большую дистанцию или поучаствовать в соревнованиях.

Подобрать для себя добавки с фосфатом натрия можете здесь.

Проблема состоит в том, что обычно при неправильном питании количество фосфатов в организме и так превышено. Например, в мясе, обработанном фосфатами норма превышена в сотни раз. Нарушение кальциево-фосфорного баланса приводит к хрупкости и ломкости костей. Фосфаты приводят к вымыванию кальция. Вот почему эту добавку стоит применять с большой осторожностью. И только после рекомендаций врача.

4. Креатин — увеличает объемы мышц

Эта добавка наиболее популярна среди тех, кто стремится быстро увеличить объем мышц. Дело в том, что креатин способствует накоплению и удержанию жидкости в мышцах. Тем самым они кажутся объемнее уже после первых применений. Но это не основное действие креатина. Он хорош тем, что во время нагрузок организм использует в первую очередь креатин. И только потом АТФ, гликоген и прочие запасы. Креатин-маногидрат предотвращает накопление кислоты, которая образуется во время интенсивных кардио и силовых тренировок. А значит, у вас останутся силы для более длительных и активных нагрузок. Купить препараты с креатином вы можете через интернет. Стоимость от 340 рублей до 3730. Выбирать вам.

В первые два месяца приема креатина у мужчин увеличивается выработка тестостерона примерно на 20%. Повышается выносливость. Меньше страдают суставы, спортсмен ощущает приток энергии. Это дает возможность не прерываться на отдых. Вы даже не заметите, как тренировки перейдут на другой уровень. Необходимо принимать от 2 до 4 г этой добавки в сутки.

Вы спросите, можно ли получать креатин из пищи? И я отвечу: конечно можно! Съешьте 200-400 граммов красного мяса и суточная норма будет восполнена. Если же такой возможности нет, или вы вегетарианец, то лучше употреблять креатин в виде добавок. Некоторые отмечают аллергические реакции при его приеме. Поэтому, пробуйте с осторожностью. Эффект достигается при ежедневном и регулярном приеме препарата на фоне постоянных тренировок. Принимать его нужно по три раза в сутки после силовых тренировок. Лучше всего в составе протеинового коктейля.

Здесь вам подробно расскажут, как принимать креатин и в чем его преимущества:

5. Протеиновые коктейли — строительный материал для мышечной ткани

О белковых коктейлях сказано уже так много, что пожалуй, нет ничего, о чем бы вы еще не слышали. Коктейли нужно пить между основными приемами пищи. Особенно они нужны тем, кто:

  • сидит на диете и ест мало белковой пищи;
  • придерживается вегетарианства;
  • не имеет времени готовить мясные блюда;
  • кто думает, что белок содержится в колбасе;
  • кто ленится есть белковую пищу и заменяет ее углеводной.

Если белка в организме не хватает, то не ждите прироста мышечной массы. Это аксиома. Невозможно питаться шоколадными батончиками и овощными салатами, ожидая при этом появления мышц. Вы так и останетесь полным человеком, если не добавите нужное количество белка. Напоминаю, в сутки взрослому человеку требуется от 1,5 до 2 граммов белка на каждый килограмм его веса. Купить готовые протеиновые коктейли можно здесь.

6. Кофеин — источник бодрости и выносливости

Еще одной необходимой добавкой для увеличения выносливости является кофеин. И это не тот кофеин, который вы получаете с каждой чашечкой кофе. Это специальные профессиональные таблетки, которые зарядят вас бодростью с утра. Дадут вам необходимый толчок перед сложным соревнованием или перед изнурительной тренировкой.

Кроме того, кофеин способствует сжиганию жира. Его лучше всего принимать за час до тренировки или другой активности. Так как его наивысшая концентрация в крови достигается именно за это время. Рекомендуется принимать 3-6мг на каждый килограмм веса. Профессиональный кофеин для спортсменов ищите здесь.

7. Бета-аланин — повышает производительность и замедляет наступление усталости

Этот препарат повышает выносливость за счет того, что нейтрализует действие ионов водорода. Они накапливаются в мышцах и приводят к «отказу». Это состояние известно всем, кто подолгу тренируется. Мышцы начинают дрожать и спортсмен вынужден сделать паузу, отдохнуть. Благодаря действию бета-аланина, увеличивается процент карнозина в мышцах. Именно он становится своеобразным буфером на пути ионов водорода. Это замедляет чувство наступления усталости. Спортсмен может продолжать работать гораздо дольше. Проводимые исследования показали, что в те дни, когда один и тот же спортсмен не принимал бета-аланин, его тренировка заканчивалась гораздо раньше. Найти качественный бета-аланин можно, перейдя по ссылке.

Рекомендуется принимать в три-четыре приема дозу от 3 до 6г в день. Каждая порция не должна превышать 800 мг. Это снизит чувство покалывания или онемения, которое обычно сопровождает прием сразу большой дозировки.

8. ВСАА — аминокислоты, которые предотвращают разрушение белка в мышцах

Конечно, все эти аминокислоты можно найти в обычной пище. Но, большинство современных людей далеко не всегда питаются правильно и своевременно. Тем более, многие сидят на диете. Для похудения женщин, одной из самых важных добавок является именно ВСАА. Пейте их во время тренировок, чтобы уменьшить болевой синдром и снизить усталость.

Помимо того, что эти аминокислоты предотвращают чувство наступления усталости во время тренировок, они еще и влияют на ускорение метаболизма. Замечено, что эти аминокислоты увеличивают окисление и распад жировой ткани. Пища начинает служить источником энергии, а не наполнителем проблемных зон. Посмотрите все виды и выберите для себя ВСАА с разными вкусами.

3-6 граммов нужно пить раз в сутки перед нагрузкой или во время тренировки. Выбирайте такое соотношение аминокислот:

лейцин/изолейцин/валин = 2:1:1 . Оно считается лучшим.

Подведя итоги можно сказать, что далеко не все будут пить все эти добавки одновременно. Лично я выбираю одновременно несколько из них. Например, ВСАА и креатин, когда нужно подкачать мышцы и подсушиться. Белковые коктейли, когда нет желания или сил готовить мясо. Кофеин, когда нет сил начать утром тренировку. Хондроксид, если чувствую боль в суставах после тренировок или долгой ходьбы. Когда вы немного научитесь понимать свое состояние, тогда сами сможете подобрать нужное сочетание добавок.

Купить ВСАА в разных видах (пакетиках, капсулах, печенье) можно здесь.

Посмотрите видео о трех самых лучших спортивных добавках, на которые не жаль потратить деньги:


Спортивное питание для суставов и хрящей: что, когда и как принимать спортсмену

Спортивное питание для костей и суставов принимают с разной целью. Добавки помогают обеспечить ткани нужным количеством полезных веществ, а также предотвратить возможные травмы. Поскольку компоненты спортпита уже присутствуют в организме, их прием абсолютно безвреден, особенно если их объем не всегда соответствует норме, при интенсивных занятиях спортом. Поэтому некоторые вещества приходится вводить в рацион в виде добавок. Из них более распространены:

  • глюкозамин и хондроитин,
  • коллаген и метилсульфонилметан (МСМ, MSM).

Глюкозамин

Глюкозамин связывает клетки между собой и выступает основным строительным материалом, который также выполняет связующую функцию. С помощью него формируется кожа, волосы, ногти, кости, мышцы, сухожилия и пр. Для хрящей и суставов полезны цепочки из GAG (глюкозаминглюканов), которые создает это вещество. Все GAG делятся на следующие виды:

Чем выше концентрация глюкозамина, тем быстрее образуются хрящевые компоненты, необходимые для восстановления хряща. Это выступает основной причиной, почему вещество используют при остеоартрите.

В качестве спортивного питания для суставов глюкозамин оказывает следующие действия:

  • делает суставы более подвижными;
  • уменьшает болезненность после тренировок;
  • помогает предотвратить травмы;
  • оказывает противовоспалительный эффект;
  • избавляет от хруста в суставах;
  • повышает устойчивость к растяжению.

Глюкозамин рекомендуют использовать при интенсивных тренировках, вызывающих перегрузку суставов. Вещество помогает минимизировать риск травм и ускорить восстановление.

Как принимать глюкозамин

Глюкозамин может быть представлен в нескольких видах:

К приему рекомендованы сульфат и гидрохлорид, поскольку они эффективнее усваиваются организмом. Последний синтезируют из хитина, входящего в состав панциря ракообразных, а для получения сульфата в него добавляют компоненты сульфатной группы. Согласно исследованиям, гидрохлорид показывает наибольшую эффективность.

Как правильно принимать глюкозамин: средняя дозировка – 1500 мг, которые делят на 2-3 раза и употребляются сразу после еды.

Противопоказания к применению глюкозамина:

  • фенилкетонурия,
  • индивидуальная непереносимость,
  • лактация и беременность.

Чем полезен хондроитин

Хондроитин – еще один строительный компонент хрящей и связок. Он защищает суставы от разрушения благодаря способности накапливать внутри них жидкость, а также:

  • уменьшает боли в суставах;
  • помогает быстрее восстанавливать хрящевую ткань;
  • участвует в отложении кальция в костях;
  • делает соединительную ткань более упругой и прочной;
  • уменьшает воспалительные процессы.

Как принимать хондроитин: оптимальная доза – 1200 мг в сутки, принимать вместе с едой.

Почему лучше употреблять глюкозамин и хондроитин вместе

Доказано, что наибольшую эффективность вещества показывают при совместном приеме. Хондроитин удерживает влагу в суставе, обеспечивая амортизационный эффект. Трение в суставах уменьшается, что исключает развитие воспаления и болей. Оба вещества вырабатывают клетки, выступающие опорой хряща, при нехватке которой происходит его разрушение.

  • при занятиях бодибилдингом;
  • систематическом силовом спорте с поднятием тяжестей;
  • в период увеличенных физических нагрузок, например, при подготовке к соревнованиям;
  • при систематически повторяющихся болях в суставах.

Как принимать глюкозамин и хондроитин: по 1500 и 1200 мг в день соответственно.

Сколько принимать глюкозамин с хондроитином: для предотвращения травм прием можно вести постоянно.

МСМ – что это и схема приема

Метилсульфонилметан – сероорганическое соединение, выступающее источником серы, необходимой:

  • для борьбы с воспалением;
  • образования белков;
  • формирования новых мышц;
  • укрепления костей;
  • ускорения регенерации клеток.

Серу можно получить из продуктов, но ее органическая форма усваивается лучше. Именно поэтому прием МСМ в спорте в качестве добавки просто необходим, поскольку компонент защищает мышечные ткани от катаболизма (разрушения). Этот эффект очень важен для прироста мышц. Кроме того, MSM обеспечивает ускоренное восстановление травмированных суставов и связок, а также снижает воспаление.

Как принимать МСМ: в виде капсул по 1-2 г по 2-3 раза в сутки. Начать лучше с такой схемы – по 1-2 г в 2 приема на протяжении суток. Действие МСМ значительно усиливает витамин C. Важно не превышать допустимую суточную дозу в 6 г.

Как принимать глюкозамин с хондроитином и МСМ: по той же схеме, что и по отдельности. Оптимальный вариант: по 800-1200 мг хондроитина, 700-500 мг глюкозамина и по 1-2 г МСМ в сутки.

Коллаген и правила его приема

Коллаген – это простой белок, обеспечивающий хорошую эластичность суставов. В составе отсутствуют незаменимые аминокислоты, но это не уменьшает пользу вещества, составляющего третью часть всего белка в организме. При интенсивных тренировках прием коллагена помогает увеличить стойкость сустава к повышенным нагрузкам. Кроме того, его добавка позволяет улучшить внешний вид волос и кожи.

Допустимая доза коллагена – до 2 г в сутки. Для спортсменов-любителей она составляет уже 5 г, а для тех, кто занимается интенсивными тренировками, – 10 г. Для получения максимального эффекта дополнительно нужно использовать добавку в комплексе с хондроитином и глюкозамином, а для улучшения усвоения организмом дополнять витамином C.

Топ-10 лучших лекарств для лечения суставов и связок после спортивных травм

Приветствую всех обладателей сильных мышц и твердой воли! При интенсивных и длительных физических нагрузках в бодибилдинге у спортсменов иногда болят суставы. Они воспаляются, склонны к дистрофии, а частые травмы усиливают патологические процессы. Чтобы предупредить негативные последствия, из-за которых атлет может стать инвалидом и завершить спортивную карьеру, применяют лекарство для суставов и разминку.

Из чего состоят суставы и связки

В скелете человека находится более 200 костей, большинство из них соединяются благодаря связкам и суставам. Сустав — это подвижное соединение костных тканей. Наши конечности сгибаются, разгибаются, приводятся, отводятся, вращаются благодаря суставам.

Сустав состоит из:

  • Полости.
  • Капсулы.
  • Суставных поверхностей.
  • Синовиальной жидкости.
  • Хрящей, связок, мышц.

Соединительная ткань

Благодаря этой ткани тело становится более прочным, приобретает форму. Основной компонент этой ткани — коллаген. Это крепкая пептидная нить, препятствующая разрыву этой ткани. С помощью эластина соединительнотканная структура становится упругой, растяжимой. Каждый тип этой тканевой структуры состоит из:

  • Фибробластов (имеются в сухожилиях, связках).
  • Хондробластов (содержатся в хрящах).
  • Остеобластов (находятся в костях).

Этими клеточными элементами синтезируется коллаген, эластин благодаря которым происходит восстановление ткани.

Связки — это уплотненные соединительнотканные образования. Они прочны, имеют небольшую длину, слабую эластичность, прикрепляются к соединяющимся костям. С помощью связок поддерживаются внутренние органы в определенной позиции. Благодаря связкам обеспечивается фиксация суставной сумки, сустав не будет чрезмерно подвижным.

Главная функция сухожилий — двигательная, они обеспечивают фиксацию подвижных костных соединений. Сухожильная ткань является продолжением миоволокон, вернее, частью мышечной ткани, которой она прикрепляется к костям. Когда мышцы сокращаются, то сухожилия натянутся и в суставе происходит движение.

Сгибание осуществляется к той стороне, где находится миоволокно. Сухожилия состоят из коллагена, обладающего высокой плотностью и не способного растягиваться. Коллаген располагается завитками, поэтому допускается небольшое растяжение сухожилий намного меньшего, чем у связок.

Причины травм

Частые причины травм:

  • Спортсмен плохо размялся либо разминка вообще не проведена чтобы сэкономить силы для тяжелых рабочих подходов. Такая экономия сил принесет вред для мышц. Без разогрева они слабые, связки становятся менее эластичными.
  • Атлет быстро добавляет веса на снарядах (сразу по 9-10 кг с двух сторон), он не учитывает, что связки более уязвимые, чем мышцы.
  • Повреждения суставов и связок из-за непривычных резких нагрузок.
Читайте также:  Резинка для плечевого сустава

Болевые ощущения в суставах у тяжелоатлетов возникают из-за того, что хрящевая прослойка механически стирается. Износ хрящей сочленения происходит долго, он зависит от количества синовиальной смазки. Чем ее больше, тем меньше будет трение и износ поверхности сустава.

Частая травма сухожилий — это растяжения, иногда происходит их надрыв, в редких случаях они отрываются от кости. При травме сухожилий основные симптомы связаны с функцией мышцы. Для сухожилий характерно ослабление при частичных повреждениях или происходит полная их дисфункция, они «западают» из-за разрыва. Движение в суставе ограничится или будет невозможным.

При травмировании связок возникает сильный болевой синдром, сустав становится нестабильным или блокируется, смещаются внутренние органы.

При растяжениях связок сила, которая действует на связку, больше эластичности и прочности связки, поэтому они растягиваются, надрываются. Этому способствуют упражнения с большими амплитудами движений и резко выполненные движения.

Симптомы

При тяжелых травмах связок наблюдается симптоматика:

  • Сильная боль, имеющая жгучий характер в поврежденной зоне.
  • Пораженное сочленение сильно отекает.
  • Ограничена подвижность, привычные функции суставом не выполняются.
  • Сочленения становятся патологически подвижными, разболтанными.
  • Под кожей возникает геморрагия (кровоизлияние), гиперемия.

В суставе при травмировании наблюдаются похожие симптомы:

  • Он становится болезненными, припухает.
  • Проявятся геморрагии под кожей.
  • Двигательная активность сочленения ограничена.
  • Если при переломе произошло смещение, то сочленение деформируется.
  • Происходит гемартроз (скопление крови между суставными поверхностями).

Виды и формы выпуска препаратов для суставов и связок

Препараты, показанные при суставных патологиях, выпускаются в:

  • Таблетках.
  • Растворах для инъекций.
  • Капсулах.
  • Мазях.
  • Кремах.
  • Гелях.

Обезболивающие средства

Анальгетиками устраняется болевой синдром, они применяются по показаниям при артрозе, артрите в комплексной терапии. Эти медикаменты подразделяются на подвиды:

  • Лекарства, свободно доступные в аптеке, состоящие из ацетаминофена, например, Тайленол.
  • Опиоидные анальгетические средства, отпускаемые строго по рецепту.
  • Комбинированные обезболивающие, состоящие из опиоидов и ацетаминофена в разных пропорциях. Показаны в редких случаях при нестерпимых болях, если отсутствует результат от приема иных препаратов. Устранить боль можно Трамадолом, Оксиконтрином, Викодином.

Побочно эти средства воздействуют на почки, печень, вызывают привыкание.

Противовоспалительные медпрепараты нестероидного типа

НПВС снижают болевые ощущения, они показаны при воспалениях, отеках.

Чаще всего показано применение:

  • Ибупрофена.
  • Диклофенака.
  • Нимесулида.
  • Набуметона.
  • Лорноксикама.
  • Кетопрофена и иных лекарств.

Этими лекарствами блокируются ферменты циклооксигеназы. Побочно блокируется синтез желудочной защитной слизи. При длительном приеме повреждается слизистая оболочка органов пищеварения.

Эффективное лечение воспаления обеспечивается Индометацином, Диклофенаком, Флубипрофеном.

Хорошая эффективность при болях обеспечивается Диклофенаком, Индометацином, Кеторолаком, Кетопрофеном.

Негативное воздействие на органы пищеварения обеспечивается Индометацином, Пироксикамом, Кетопрофеном.

При язве, воспалении желудка и высокой кислотности применяют нестероидные средства, выборочно блокирующие ЦОГ-2. Негативный эффект на ЖКТ минимизируется. Больного лечат:

Побочные воздействия от нестероидных препаратов характеризуются повышением АД (особенно при лечении Ибупрофеном, Напроксеном). Существует вероятность проблем с сердечно-сосудистой системой при долгом лечении Диклофенаком, также нарушится работа печени, почек.

БМАРП препараты

Болезнь-модифицирующие антиревматические препараты замедляют или полностью останавливают патологические процессы в суставах. Применение этих лекарств предотвратит деструкцию суставных тканей, поражение внутренних органов.

Наилучшим достоинством этих лекарств является отсутствие привыкания к ним, побочные эффекты минимальные, но такие средства действуют медленно. Поэтому при терапии суставных воспалений эти препараты комбинируют с иными средствами (гормональными, нестероидными). Противопоказаны при почечной, печеночной дисфункции, гипертонии, язвенных процессах органов пищеварения.

Хондропротекторы

Эти препараты способствуют заживлению, обновлению суставных хрящей. Состоят из глюкозамина, хондроитина сульфата, снижающих болевые ощущения, воспаление, укрепляющих наши суставы. Эти средства хорошо переносятся, но эффект проявится не раньше, чем через 6 месяцев. При приеме хондропротекторных лекарств допускается снижение дозировки НПВС.

Показан прием при артрозах 1, 2 стадии:

  • Структума, Хондролона (содержат хондроитин сульфат).
  • Доны, Эльбоны (содержат глюкозамин).

Американские хондропротекторы Артра (Арта — неправильно) и Терафлекс являются комплексными, то есть содержат глюкозамин с хондроитином сульфатом. Поэтому они оказывают лучшее лечебное воздействие (на 30 %), чем аналоги, содержащие по одному активному компоненту.

В суставную полость вводят средства, состоящие из гиалуроната натрия («жидкие протезы»), заменяющие жидкость внутри сустава, улучшающие трофику хрящей, но имеющие высокую стоимость:

Глюкокортикостероиды

При сильном болевом синдроме, например, коленных суставов показаны внутрисуставные инъекции стероидных средств. Стероиды оказывают сильное противовоспалительное воздействие, снижают простогландины, препятствуют связи между Т- и В-лимфоцитами крови, участвующих в иммунных реакциях.

Быстро устранится боль благодаря:

Препараты местного использования

Дополнительно при лечении суставных патологий применяют наружные средства. В состав геля, мази, крема входит активный компонент нестероидных средств, содержащийся в Вольтарен-геле, Фастум-геле, Меновазине, диклофенаковой, индометациновой бутадионовой мазях. Применяют влажные повязки с медицинской желчью, бишофитом, Димексидом.

Абсорбционный эффект при наружном воздействии составит 7 или 8%, поэтому терапия только одними мазями малоэффективна.

  • Коллаген-ультра.
  • Карипаин крем.
  • Доктор Тайсс Окопник.
  • Долгит крем.

Какие витамины и минералы нужны суставам и связка

Чтобы не проявлялись суставные боли требуется сбалансированно питаться, организм не будет нормально функционировать без витаминов и минералов. Если их мало, то физические нагрузки провоцируют процессы дегенерации в суставах, повысится риск травмироваться.

Кальций и витамин D

Кальций является главным элементом для наших костей. Он позитивно влияет на сердце, сосуды, ЦНС, мышцы, ним поддерживается ионное равновесие в организме.

Чтобы кальций максимально усвоился его принимают с витамином D. Также повышает усвояемость кальция бор и магний.

Что есть для оптимального уровня кальция в организме? Рыба и яйца, молоко и кунжутные семечки, мак и халва содержат наибольшее количество кальция.

Витамин D (холекальциферол) является жирорастворимым. Он отвечает за метаболизм фосфора, кальция и обязательно принимается с кальцием. Этот витамин стимулирует синтез белков, вырабатывается под действием ультрафиолета. Дефицит витамина D приведет к рахиту.

Жирные кислоты

Благодаря Омега-3 жирным кислотам костные, хрящевые ткани будут целостными, дольше сохранятся. Они активируют процесс образования костной ткани, суставов, предотвращают хрупкость костей.

Соединительнотканные структуры будут эластичными, количество внутрисуставной жидкости повысится. Еще благодаря этим кислотам коллагеновые волокна не будут быстро распадаться при суставных патологиях.

Больше всего такие кислоты содержатся в морской рыбе, маслах, яйцах, мясе, растительной пище.

Важность режима питания

Правильная и сбалансированная спортивная диета для организма подействует как присадки к топливу для автомобильного мотора, повышая выносливость и спортивные результаты спортсмена.

Спортсмен обязан получать с пищей достаточное количество калорий. Объем рассчитывается индивидуально. Если вы только начинающий бодибилдер, то минимум составляет 2000—2500. Чем больше мышечная масса, тем выше должна быть калорийность. Например, Скала в день потребляет около 5000 ккал.

В пище должны обязательно присутствовать белки, жиры, углеводы в сбалансированном объеме.

Рацион питания требуется распределять с учетом занятий, он должен способствовать наращиванию мышечной массы.

Дополнительно применяются пищевые биодобавки, спортпит (спортивное питание) для активизации обменных процессов.

Что входит в состав спортивных добавок

Наиболее эффективные БАДы для нормальной работы связок и суставов состоят из:

  • Глюкозамина и хондроитина сульфата.
  • Коллагена.
  • Омега-3 липидных кислот.
  • Кальция, витамина D.

Средний эффект будет достигнут

  • Метилсульфонилметаном.
  • Акульим хрящом.
  • S-аденозилметионином.
  • Бромелаином.
  • Куркумином.
  • Гиалуроновой кислотой.

Нормальная работа связок, суставов не будет возможной без витаминов и минералов.

Лучшие витаминные комплексы для мужчин и женщин

Что принимать активным мужчинам, женщинам, увлекающимся спортом, для суставов и связок?

Рейтинг популярных витаминов:

  • Ортомол Артро Плюс.
  • АртриВит.
  • Коллаген Ультра.
  • Сустанорм.
  • Ice Power Arthro Creme.

Рекомендовано попить медицинские препараты:

  • Кальцинова.
  • Кальцемин.
  • Артра МСМ Форте.
  • Кондронова.
  • Натекаль.
  • Триовит.
  • Энджой NT.

Спортивные комплексные добавки:

  • Animal Flex.
  • Bone Boost.
  • Gelenk Forte.
  • Labrada Elasti Joint.
  • Joint Support.
  • Joint Repair.

Какой врач поможет в лечении суставов

Если у бодибилдера возникают проблемы с суставами, связками, то ему поможет специалист в области ревматологии. Он осмотрит больного, назначит лабораторные исследования, на основании которых поставит диагноз. Потом требуется провести стационарное или амбулаторное лечение.

Лечебно-профилактические курсы по укреплению связок и суставов

Чтобы получить максимальный результат сочетается одна добавка с комплексом из витаминов, минералов, Омега-3 м коллагеном. Коллагеновым источником служит пищевой желатин. Для профилактики суставных патологий добавки требуется пить 1 или 2 месяца. В год допускается принять 2 или 3 курса.

Возможные побочные эффекты приема препаратов

Иногда после применения лекарств для связок, суставов и иных средств возникают побочные эффекты в случае, если компоненты средства не переносятся или не соблюдена правильная дозировка.

Побочные воздействия проявятся в виде:

  • Суставных болей.
  • Головной боли.
  • Аллергии (сыпь на коже, отечность).
  • Нарушенного сна.
  • Пораженных слизистых оболочек органов пищеварения.
  • Измененного состава крови.

Отзывы

Антон: «Была травма колена, оно было неподвижным. Принимал 1 месяц Анимал Флекс. Колено восстановилось, сгибается и разгибается нормально. Я даже видео на память заснял о приключениях в больнице».

Егор: «Для нормальной работы суставов иногда употребляю желатин, варенье, джем. Суставчики меня благодарят за это, никогда не подводят».

Иван: «Мне хорошо помогает коллаген. Чтобы он усвоился добавляю 500 мг кальция. Проблем с суставами никогда не было».

Чтобы связки и суставы никогда не подводили надо правильно выполнять упражнения, периодически принимать биодобавки с витаминами, не работать с большими весами. Если получена травма, то требуется полностью восстановиться, проконсультироваться с врачом.

Всех благодарю за внимание, подписывайтесь на мои статьи, делитесь лайками в социальных сетях. До новых встреч!

Препараты для суставов и связок

#61

  • Сообщений: 2377
  • Регистрация: 17.12.07
    • Откуда: Москоу
    • Вес / Рост: 77/180
    • Стаж / Возраст: 10/27
    • Кто: физкультурник

    500 мг витамина С это много? Я после тренировки 1-2,5 грамма ебашу

    #62

  • Сообщений: 2601
  • Регистрация: 06.02.09
    • Откуда: Моргородок
    • Вес / Рост: 95/182
    • Стаж / Возраст: —
    • Кто: дрищ

    #63

  • Сообщений: 3
  • Регистрация: 29.06.13
    • Вес / Рост: 75|180
    • Стаж / Возраст: 0|21
    • Кто: дрищ

    Cкажите пожалуйста купил Ultimate Nutrition Glucosamine+hondroitine+MSM 90 таблеток и начал пить. пробывал разжевывать таблетки и у них очень резкий неприятный кислотный вкус. В инете не могу найти ничего по этому вопросу. Срок годности и упаковка ВРОДЕ нарушены не были, но точно я знать не могу. Боюсь что подделка. Спасибо

    #64

  • Сообщений: 3307
  • Регистрация: 21.03.11
    • Откуда: Степь
    • Вес / Рост: 85/179
    • Стаж / Возраст: 9/53
    • Кто: легкоатлет

    Cкажите пожалуйста купил Ultimate Nutrition Glucosamine+hondroitine+MSM 90 таблеток и начал пить. пробывал разжевывать таблетки и у них очень резкий неприятный кислотный вкус. В инете не могу найти ничего по этому вопросу. Срок годности и упаковка ВРОДЕ нарушены не были, но точно я знать не могу. Боюсь что подделка. Спасибо

    Вопрос зачем жевать таблетки покрытые оболочкой?

    #65

  • Сообщений: 3
  • Регистрация: 29.06.13
    • Вес / Рост: 75|180
    • Стаж / Возраст: 0|21
    • Кто: дрищ

    Вопрос зачем жевать таблетки покрытые оболочкой?

    Вы сами пробывали их? о какой Вы оболочке говорите? обычные белые таблетки по форме похожи на аминки от диматайз только белого цвета

    #66

  • Сообщений: 3307
  • Регистрация: 21.03.11
    • Откуда: Степь
    • Вес / Рост: 85/179
    • Стаж / Возраст: 9/53
    • Кто: легкоатлет

    Вы сами пробывали их? о какой Вы оболочке говорите? обычные белые таблетки по форме похожи на аминки от диматайз только белого цвета

    Да пробовал и именно их,но разжёвывать их как то не приходило в голову. так же как и витамины или БЦАшки

    #67

  • Сообщений: 3
  • Регистрация: 29.06.13
    • Вес / Рост: 75|180
    • Стаж / Возраст: 0|21
    • Кто: дрищ

    Да пробовал и именно их,но разжёвывать их как то не приходило в голову. так же как и витамины или БЦАшки

    если можно я бы хотел попросить Вас разжевать одну штуку. Войдите в моё положение суставы болят страшно плюс печень недельку колит, как раз неделю употребляю БАД от ультимейт нутришен.

    #68

  • Сообщений: 3307
  • Регистрация: 21.03.11
    • Откуда: Степь
    • Вес / Рост: 85/179
    • Стаж / Возраст: 9/53
    • Кто: легкоатлет

    если можно я бы хотел попросить Вас разжевать одну штуку. Войдите в моё положение суставы болят страшно плюс печень недельку колит, как раз неделю употребляю БАД от ультимейт нутришен.

    Извеняйте,но закончились . выпил 3 по 90 табов,печень на месте

    #69

  • Сообщений: 195
  • Регистрация: 03.01.12
    • Вес / Рост: 81/186
    • Стаж / Возраст: 2/23
    • Кто: дрищ

    Пил Анимал флекс и Ultimate Glucosamine & Chondroitin & MSM.Анимал флекс по составу хорош и помог как-то с плечом,но точный состав глюкозамина, хондроитин сульфата и MSM не известен,то есть всего этого добра 3гр.А вот во втором препарате,точно указано и цена существенно ниже.

    #70

  • Сообщений: 10
  • Регистрация: 10.06.14
    • Вес / Рост: 91/175
    • Стаж / Возраст: 18/38
    • Кто: дрищ

    прочитал посты. я в шоке!

    вы реально всю эту коммерческую рекламируемую хрень потребляете?

    лечение суставов и связок это пласты науки в несколько томов.

    1 – место и характер боли

    2 – причина травмы

    3 – текущее состояние (отёчность, посинение, подвижность сустава), – всё это только первые этапы в диагностике повреждения. затем следует назначение препаратов. НО!

    ДО того куча рекомендаций

    1 – греть или охлаждать

    2 – операбельно или НЕ операбально (колено: крестовая связка – в РФ лечат только 4 человека..остальное сдирание бабла)

    хондроитин и глюкозамин – то часть “кирпичиков”..НО! при общей белковой или ферментной недостаточности всё выйдет стулом!

    по составу гидролизаты коллагена (фебрила 3-и аминокислоты) и желатина (желатиназы) – ОДИНАКОВЫ! тока стоят по-разному!

    описывайте симптоматику поподробнее – тогда смогу вразумительно ответить!

    #71

  • Сообщений: 6242
  • Регистрация: 16.08.10
    • Откуда: Сталь
    • Вес / Рост: 105/185
    • Стаж / Возраст: 12/44
    • Кто: жимовик

    Хорошо, если на форуме появится специалист по теме.

    Не думаю, что тут кто-то лечит терафлексом серьёзные травмы ОДА, скорее пьют больше для профилактики или при хрустах/эпизодических болях.

    Вопросы по теме:

    для профилактики/укрепления суставов холодец так же хорош как хондроитин-глюкозаминовые препараты?

    эфиры нандролонов достоверно снижают боли в суставах/связках на время применения, каков механизм? Есть ли реальная польза кроме обезболивания?

    #72

  • Сообщений: 10
  • Регистрация: 10.06.14
    • Вес / Рост: 91/175
    • Стаж / Возраст: 18/38
    • Кто: дрищ

    Хорошо, если на форуме появится специалист по теме.
    Не думаю, что тут кто-то лечит терафлексом серьёзные травмы ОДА, скорее пьют больше для профилактики или при хрустах/эпизодических болях.

    Вопросы по теме:
    для профилактики/укрепления суставов холодец так же хорош как хондроитин-глюкозаминовые препараты?
    эфиры нандролонов достоверно снижают боли в суставах/связках на время применения, каков механизм? Есть ли реальная польза кроме обезболивания?

    я не специалист – больше практик. на биц рвал связки, потом востанавливал..кучу бабла влил и все без толку, пока сам не взялся. так и дошел до практики и консультаций. (рекорд подъёма на биц с читом 115 кг, без чита в опору на стенку – 85 кг чистого подъема на ровной штанге – 20 кг гриф, – похвастался!)
    теперь к теме. прошу не судить с медицинской точки зрения т.к. отвечать буду простым и понятным всем языком:
    холодец, на ой взгляд, как и шулюм, намного лучше хондропротекторов т.к. в своём составе содержит те же самые хондропротекторы НО, с той разницей, что в холодце есть белки-транспорт и белок-строитель + всё эти гидролизованная и липидная формы в наибольшем усваении. Сами молекулы находятся в синергичном состоянии и большая часть таковых не требует большой ферментной обработки с-мой ЖКТ – те. всасываются рецепторами легко и быстро!
    с отдельными фракциями моно – хондропротекторов все порой доведено до абсурда. как правило виной некачественный производитель или дилер. или это вообще не та вещь . мальтодекстрин или иной наполнитель. моно продукты ВСЕГДА надо смотреть и потреблять курсом с синергистами по мере надобности. Любое вещество должно быть усвоено..т.е. подвергнуто ферментации с-мой ЖКТ. а таковая у всех индивидуальна, поэтому нужно смотреть вообще НАДО ли принимать моно продукт?
    кстати – витамин С – полная хрень! единственно, что он хорошо делает – разжижает кровь. как и простая вода. помните – это кислота в первую очередь!
    нанролон и его эфиры в первую очередь “закачивают” воду в суставную сумку + ряд положительных качеств (ускоряет метаболизм, задерживает азот, обеспечивает “вброс” доп ферментов, и т.д.). это все хорошо! т.е суставная сумка в доп водяной рубашке + обеспечен транспорт питательных в-в..НО! минус – боль НЕ купирована. причина травмы НЕ устранена. Т.е. при прекращении курса боль вернётся! травма моет перерасти в постоянную, а если “неправильно срастётся” (т.е. “обрастёт солями”) то в последствии тока операбельно устранять. поэтому
    1 – купировать боль (я советую только охлаждение – мазь Дип релиф + новарис курсом
    2 – разогревать тока перед занятиями (активный и пассивный разогрев)
    3 – “правильное питание” (у мну сообщения удаляют – у мну производства свои – потому в личку)
    4 – курсы ванн Золманова (скипидаровые) с ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ охлаждением
    5 – контрастные души. 9 сек греем 3-4 сек охладаем, заканчиваем на холоде покуда можем терпеть! но без вандализма!

    Читайте также:  Двухсторонняя дисплазия тазобедренных суставов

    повторю – вопррос у каждого индивидуален.. и общая рекомендация – это сотрясание воздуха!

    #73

  • Сообщений: 6242
  • Регистрация: 16.08.10
    • Откуда: Сталь
    • Вес / Рост: 105/185
    • Стаж / Возраст: 12/44
    • Кто: жимовик

    Скипидарные ванны – вопрос очень спорный. Много откровенно псевдонаучной и рекламной туфты по этой теме, эффективность оригинальных методик тоже под вопросом.

    #74

  • Сообщений: 10
  • Регистрация: 10.06.14
    • Вес / Рост: 91/175
    • Стаж / Возраст: 18/38
    • Кто: дрищ

    тут необходимо быстрее купировать очаг воспаления (микропорывы, растяжение и т.д) и направить поток наиболее усваиваемых индивидом питательных компонентов в “очаг”. но надо помнить – большая часть будет слита в унитаз (компоненты даже при инъекции могут усваиваться по-разному. а есть в нашей фарме и препараты убийцы. в их составе элементы-антогонисты..но об этом не в этой серии!)

    (порой греть категорически нельзя!) в этом контексте писал для “общего понимания”. да и сам скипидар разный (“белый и черный”, а ещё добавки всякие, которые на эпидермис да на капиляропроводимость эффект оказывают. – порой отрицательный и не нужный.

    тут же главное – доставка питательного компонента!

    а тут три способа – внешне воздействие (мазь, ванны, электрофорез и т.д. вплоть до йодной сетки), инъекции и пероральное применение фармы. и опять – как всё усвоится!

    все три способа – отдельная докторская. а учитывая, что травмы, как и организмы разные, то тут сам чёрт ногу сломит!

    но зная как и что, то можно укрепить все заранее (фарма всё же рулит!) и, самое главное, почувствовать свой предел. есть разработанные тренинги, методы. хотя у самого борзометр зашкаливает уже с первой дозы фармы. именно тогда связкам и приходит зверь лиса!

    – желатин и гидролизат коллагена – ПОЧТИ одно и то же!

    – для усвоения хондопротекторов нужны витамины и хелатные соединения (для разных форм разный состав) – глицин может усиливать “усваиваемость” продукта минимум на 10 % (все зависит от качества и проихводителя. ну и от состава. мел что бы не кушали! под брендом хондроитина и т.п.) так же 2-3 пептоны (в массе 1:6) повышают степень усвоения в 2-8 раз. зависит от используемых фибрил в комплексе.

    – аскорбиновая кислота сильно “сажает” желудок и перенапрягает поджелудочную.. она, бесспорно, нужна, но её роль сильно преувеличена!

    – дигидрокверцетин – как транспорт и как антиоксидант (я его производитель. если нужно – в личку) – капиляропротекторное и как “транспорт” для самих сосудов. – просмотрите ВИКУ про компонент. далее поясню нюансы (а то рекламу впаяют!)

    – аминокислоты (так же произвожу САМ! – реально) – как транспорт и как подпитка. у мну 2-3 пептон в общем комплексе (состав из 75 аминокислот)

    т.е. как итог – смотрите ЧТО кушаете. всегда есть дешевле и эффективнее! буруи впаривают дорого и полную херь (как правило!)

    повышая культуру питания и самосознания – получим результат в облике большого, сильного духом и телом тренированного бойца!

    в моём случае – доброго Свинуха! фото реальное за прошлый год. ща ещё больше!

    Препараты для лечения связок и суставов

    Высокие физические нагрузки на связки и суставы приводят к возникновению хронических болей и развитию дистрофических процессов в связках и суставах. Кроме того, практически каждый спортсмен даже любительского уровня сталкивается с различными травмами, поэтому очень важно уделять повышенное внимание их предупреждению. Этому способствует как тщательная разминка, так и применение специальных спортивных добавок, которые ускоряют регенерацию соединительной ткани и способствуют ее укреплению. Для любого вида спорта характерен определенный круг травм. Если вы посещаете тренажерный зал, то повышенная нагрузка приходится на суставы и связки, именно о них стоит позаботиться в первую очередь.

    Соединительная ткань включает в себя производные кожи, сухожилия, связки, хрящ, кости, мышечные фасции, апоневрозы (фиброзные мембраны, которые соединяют мышцы вместе или с костями) и оболочки практически всех органов. Главная функция соединительной ткани – создание механической прочности тела и придание ему формы. Соединительная ткань состоит главным образом из коллагена, который представляет из себя прочные белковые нити не допускающие разрыва ткани и эластина, который обеспечивает упругость и растяжимость тканей. В каждом виде соединительной ткани присутствуют особые клетки – фибробласты в связках и сухожилиях, хондробласты – в хряще, остеобласты – в кости. Эти клетки производят эластин иколлаген, а также способствуют обновлению и восстановлению соединительной ткани.

    Для того чтобы достичь высоких результатов в бодибилдинге, спортсменам приходится упражняться с большими весами на тренировках, так как для мышечного роста требуется создать максимальную нагрузку на каждый мышечный пучок. С постоянным ростом рабочих весов увеличивается и риск получения травмы, поэтому необходимо дополнительно укреплять связочный аппарат и хрящевую ткань суставов.

    Систематическая травматизация хряща ведет к развитию остеоартроза – заболевание, которое сопровождается выраженными болевыми ощущениями в суставах, нарушением двигательной активности и носит практически необратимый характер, то есть зачастую приводит к инвалидности. Около 20 миллионов американцев страдает этим заболеванием, и как показывают статистические данные, риск возникновения этой патологии значительно выше при занятиях силовыми видами спорта.

    – Занимаетесь бодибилдингом или пауэрлифтингом
    – Испытываете болезненные ощущения, хруст или тугоподвижность в суставах и связках
    – Получили травму
    – Хотите укрепить связки и суставы

    Помните, что заболевания связок и суставов очень плохо поддаются лечению, поэтому гораздо эффективнее проводить профилактику! Именно профилактике, и только во вторую очередь лечению посвящены рекомендации в данной статье. Профилактические курсы особенно актуальны для людей в возрасте старше 30 лет, когда соединительная ткань становится более уязвимой.

    В настоящее время можно найти десятки и даже сотни добавок, которые предназначены для лечения и укрепления суставов и связок, однако большая часть этих продуктов совершенно не эффективна. В тоже время другая часть не соответствует современным стандартам качества, либо имеет очень высокую стоимость и может быть заменена более экономичными продуктами. В данном разделе рассматриваются только те средства, которые способствуют восстановлению хряща и соединительной ткани, а не просто временно устраняют симптомы.

    Начнем анализ со списка действующих веществ с объективной оценкой эффективности на основе современных исследований:

    Глюкозамин сульфат – укрепление суставов и связок

    Хондроитин сульфат – укрепление суставов и связок

    Коллаген – укрепление суставов, связок, костей, улучшение свойств кожи

    Кальций и витамин D – необходимы для укрепления костей, должны приниматься одновременно. Следует заметить, что дефицит витамина D встречается довольно часто – это особенно характерно для северного климата. Отдельные исследования показывают, что дефицит витамина D приводит к различным расстройствам, в том числе воспалению связок и суставов. Принятие соответствующих добавок способно уменьшать такие негативные процессы.

    Метилсульфонилметан – устраняет болевые ощущения и подавляет воспаление, однако не способствует восстановлению соединительной ткани

    Акулий хрящ – содержит в себе глюкозамин, коллаген и кальций, однако эффективность лечения выше при использовании этих компонентов в очищенном виде.

    S-аденозилметионин – препарат был одобрен в ходе клинических испытаний для лечения заболеаний суставов в европейских странах. Проблема заключается в том, что для получения эффекта требуются очень большие дозы – до 1500 мг в сутки, учитывая высокую стоимость S-аденозилметионина, его курс будет весьма дорогим. Добавка также оказывает умеренный антидепрессивный эффект.

    Омега-3 жирные кислоты – вносят умеренный, но существенный вклад в оздоровление суставов и связок. Было отмечено, что омега-3 способствуют облегчению болевого синдрома при заболеваниях суставов, улучшается подвижность. Лучший источник омега-3 – жирные виды рыб.

    Бромелаин – смесь протеолитических ферментов растительного происхождения. Хорошее средство для устранения боли и воспаления при недавно полученной травме или в активной фазе воспаления.

    Куркумин – растительный экстракт, который обладает противовоспалительным эффектом. Действие куркумина, как показали исследования, довольно слабое.

    Витамины и минералы – восстановление связок и суставов требует большого количества витаминов и минералов, принимающих участие в процессе синтеза новых клеток. К ним, прежде всего, относятся витамины: B6, E, C, минералы: ниацин, цинк, селен, магний. Многие витамины и минералы, кроме того, являются прекрасными антиоксидантами, что помогает защитить клетки от окислительного повреждения при воспалении.

    Витамин С требуется для синтеза коллагена. К тому же он является прекрасным антиоксидантом. Данный витамин способствует уменьшению болей и воспаления. Кроме того, витамин С улучшает восстановление.

    Витамин Е также является мощным антиоксидантом, он уменьшает боли и предохраняет суставы от повреждения. Оба витамина С и Е играют важную роль при лечении болезней суставов, что объясняется снижением окислительных процессов. Клинические исследования демонстрируют, что добавки с витаминами Е и С снижают после тренировки воспаление и боль в связках и суставах.

    Витамины группы В также оказывают противовоспалительное воздействие. Так, они помогают при ревматоиде и остеоартрите. Пантотенат или витамин B5 благотворно влияет на заживление ран, улучшает синтез коллагена. При этом отдельные исследования показывают, что низкий уровень содержания пантотеновой кислоты (витамина В5) в организме находится в обратной связи с увеличением боли в суставах и жесткости связок. Противовоспалительное действие имеют витамины В6, В12 и фолиевая кислота.

    Минералы требуются для обеспечения нормального функционирования клеток, они служат для активизации выработки ферментов, синтеза клеток связок. Бор и марганец увеличивают воспроизводство коллагена, синтез гликозаминогликанов, улучшают метаболизм. Некоторые препараты, как известно, негативно влияют на усвоение некоторых минералов. Принятие соответствующих добавок должно обеспечить их достаточный запас в организме. Клинические испытания свидетельствуют о том, что недостаток цинка оказывает негативное влияние на синтез соединительной ткани. Цинк, главным образом, активизирует выработку ферментов, которые отвечают за рост клеток и их целостность. При недостатке этого минерала в организме наблюдается плохое заживление тканей. Медь активизирует выработку лизил-оксидазы, которая важна при преобразовании коллагена и эластина. Медь также обладает противовоспалительными свойствами и может облегчить боль в суставах и связках.

    Гиалуро́новая кислота́ (гиалурона́т, гиалурона́н) – несульфированный гликозаминогликан, входящий в состав соединительной, эпителиальной и нервной тканей. Является одним из основных компонентов внеклеточного матрикса, содержится во многих биологических жидкостях (слюне, синовиальной жидкости и др.). Принимает значительное участие в пролиферации и миграции клеток, может быть вовлечена в процесс развития злокачественных опухолей. Продуцируется некоторыми бактериями (напр. Streptococcus). В теле человека весом 70 кг в среднем содержится около 15 граммов гиалуроновой кислоты, треть из которой преобразуется (расщепляется или синтезируется) каждый день.[1]

    В разделах выше были перечислены и кратко описаны практически все современные добавки для связок, суставов и костей, которые имеют доказанную эффективность при профилактическом приеме. В данном разделе мы не будем создавать бесконечный список добавок и компонентов, которые бесполезны или неоправданно дороги. Однако следует заметить, что большинство растительных экстрактов, добавки животного происхождения (морские ракообразные, акулы, насекомые и др.) не эффективны. Отдавайте предпочтение проверенным фирмам и брендам. Наиболее оптимальный источник коллагена – пищевой желатин.

    Устранение болевых симптомов

    Довольно часто с лечебной целью спортсмены принимают аспирин, парацетамол, кетанов (кеторол), диклофенак и другие противовоспалительные средства, чтобы уменьшить боль и воспаление суставов и связок – однако эти средства способны лишь временно устранить симптомы заболевания, никак не влияя на его течение. Перечисленные нестероидные противовоспалительные средства обладают рядом серьезных побочных эффектов – поражение слизистой желудочно-кишечного тракта, токсичность для печени и почек, изменение состава крови и др, поэтому применять их следует только в острую фазу патологического процесса. Продолжительность приема не должна превышать 1-2 недель. Лучше отдавать предпочтение противовоспалительным средствам, которые селективно блокируют ЦОГ-2 – Нимесулид, Целекоксиб. Они обладают меньшим числом побочных эффектов.

    Лучшие добавки для суставов и связок

    Для получения максимального лечебно-профилактического эффекта, курс должен в себя включать:

    Глюкозамин сульфат и Хондроитин сульфат – лучше всего приобретать в составе одной добавки.

    Коллаген – в виде желатина по 10 г в сутки

    Кальций в биодоступной форме и витамин Д – для укрепления костей

    Метилсульфонилметан – для устранения боли

    Лучшие комплексные добавки

    В настоящее время без труда можно выделить два лидирующих продукта:

    Bone Boost от SAN

    Animal Flex от Universal Nutrition

    Также, неплохое соотношение цены и качества имеют добавки, однако менее полноценный состав:

    Joint Repair от Dymatize

    Joint Support от Performance

    Glucosamine + CSA Super Strength 120 таб от Optimum Nutrition

    Glucosamine Chondroitin & MSM (ULN) все самое необходимое, по приятной цене

    Для получения максимального эффекта, сочетайте одну из комплексных добавок с витаминно-минеральным комплексом, омега-3 и коллагеном. В качестве источника коллагена используйте пищевой желатин.

    В среднем, курс приема добавок для связок и суставов длится 1-2 месяца. Оптимальная частота курсов – 2-3 раза в год. Дозировки и более точные сведения о приеме в можете найти в отдельных статьях, а также на упаковках продуктов.

    Общие советы, которые помогут сохранить связки и суставы в здоровой форме:

    Соблюдайте технику упражнений во избежание травм

    Если вы имеете проблемы со связками и суставами используйте более безопасные упражнения

    Проходите профилактический курс из комплексной добавки, коллагена и витаминно-минерального комплекса

    Не работайте со слишком большими весами

    Не нагружайте суставы и связки при получении травмы до полного восстановления

    Лечение заболеваний связок и суставов должно быть согласовано с врачом

    Ссылка на основную публикацию